8 908 684-16-01 svadebny.club@yandex.ru с 8.00 - 21.00 без выходных

Поможем воплотить мечты об идеальной свадьбе

Организаторы свадеб

Свадебное авто - от простого до эксклюзивного

Выбрать авто

Идеальный букет для идеальной свадьбы

Выбрать флориста

Свадебные украшения и аксессуары на любой вкус

Выбрать украшения и аксессуары

Кольца для свадьбы и предложения

Выбрать кольца

Идеальная фотоссессия для идеальной пары

Выбрать свадебного фотографа

Похудение к свадьбе. Простые способы убрать живот

Похудение к свадьбе. Простые способы убрать живот - Свадебный клуб

Редкая девушка не мечтает о пышной свадьбе и шикарном белом платье. И вот уже до радостного дня осталось совсем немного времени, а на животе все еще несколько лишних килограммов? Непорядок! Стать утонченной, хрупкой и изысканной невестой совсем легко, если следовать несложным советам.

Почему этот живот появился? Ответ прост – стресс, именно он одна из первых причин лишних килограммов. Стресс повышает уровень гормона под названием кортизол, который способствует отложению жира на животе и боках.

Совет номер один – поменять отношение к питанию (придерживаться диеты) и физическим нагрузкам (заняться спортом). Способ не новый, но действительно эффективный!

Крайне важен рацион питания. Рекомендуется увеличивать количество волокнистой пищи, минимум до 30 г в день. Под волокнистой пищей подразумеваются зерновые, овощи и фрукты. Эти продукты улучшают работу кишечника и влияют на снижение веса. Особенно хорошо с задачей сжечь жиры справляются цитрусовые, ананас, киви, яблоки и инжир.

Но не все виды тренировок помогут в жатые сроки сделать живот плоским. Практика йоги, спортивные танцы или стэп-аэробика отлично укрепляют мышцы пресса. Не менее полезны для сжигания жира на животе занятия плаваньем и аква-аэробикой. При необходимости, помогут профессионалы. Они подберут оптимальный для заданной цели набор упражнений.

Еще одна причина лишних килограммов в области талии – алкоголь, который также увеличивает уровень коварного кортизола. Любимая кофточка, а в тяжелых случаях и свадебное платье, купленное заранее, будут маловаты, если после ужина позволять себе бокал вина.

Бытует миф, что курение помогает похудеть. В действительности все наоборот. У курильщиков жир на животе накапливается больше, чем у людей без этой вредной привычки. Отказ от курения также улучшает общее состояние организма, в особенности состояние кожи.

Поможет похудеть вода. Ученые считают, что на 1 килограмм веса взрослому человеку следует выпивать 40 мл жидкости. Считается вода не в своем чистом виде, а вся жидкость, которая имеется в еде и других напитках, полученных организмом за сутки. Несомненный плюс – вода поможет избежать дряблости кожи. В случае интенсивного похудения кожа может обвиснуть, но если пить достаточно воды, этого не произойдет, кожа будет эластичной.

И, напоследок, полезна привычка втягивать живот. Во избежание неприятных ощущений, нужно контролировать свои усилия, но при этом не лениться и втягивать живот максимально.

помогаем сделать
свадьбу сказкой с
2015
года
Подпишитесь на нашу рассылку и всегда будьте в курсе самых свежих свадебных тенденций.
Подписаться

Подписаться на новости

Свадебный клуб

Свадебный портал Свадебный клуб - Ваш лучший помощник в организации свадебного торжества. Нам можно доверить воплощение вашей мечты – организацию самой совершенной свадьбы.

На нашем портале Вы всегда найдете не только список свадебных профессионалов Вашего города, но также полезные статьи по организации и проведению лучшей в мире свадьбы!

помогаем молодоженам
с 2015 года

Все для Вашей идеальной свадьбы в Краснодаре